Uống sữa hạt óc chó có bị tăng cân không

Sữa óc chó là sản phẩm thơm ngon bổ dưỡng, Sữa óc chó được lấy từ hạt óc chó nguyên chất từ thiên nhiên nên hoàn toàn lành tính và đảm bảo sức khỏe người tiêu dùng. Bên cạnh đó, nhiều người vẫn lo ngại không biết việc uống sữa óc chó có gây tăng cân không? Và có cách nào để uống sữa óc chó mà không lo tăng cân? Muaonlinegiatot.com sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên.

1. Thành phần dinh dưỡng và công dụng của sữa hạt óc chó

Giá trị dinh dưỡng của sữa óc chó hàn quốc:

• Omega 3: Trong hạt óc chó rất giàu Omega 3 giúp phát triển trí não và hệ thần kinh. Bên cạnh đó, hạt óc chó còn giàu melatonin, giúp giảm căng thẳng, làm dịu mệt mỏi và chứng khó ngủ.
• Chất béo thực vật lành tính: ổn định đường huyết và giúp hệ tim mạch khỏe, tạo cảm giác no, phù hợp thay thế các bữa ăn nhẹ và cắt giảm khẩu phần ăn chính, bổ sung dinh dưỡng vừa giúp duy trì vóc dáng và cân nặng.
• Chất chống oxy hóa: cân bằng hàm lượng hormone trong cơ thể, sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa.
• Giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất: quả óc chó rất giàu vitamin B hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể và vitamin B7, hay còn gọi là keratin, rất cần thiết cho quá trình phát triển của làn da khỏe và mái tóc bóng đẹp.

Công dụng của sữa óc chó:

• Trong sữa óc chó Hàn Quốc chứa một lượng lớn các vitamin B, C , canxi, sắt, photpho, magie.
• Giảm cân hiệu quả với quả óc chó: Loại quả này thay thế đồ ăn vặt của bạn mà không gây tăng cân. Óc chó chứa chất béo không bão hòa giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài. Quả óc chó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các axit béo, protein và chất xơ.
• Tăng cường sức khỏe cho não bộ và hệ thần kinh: quả óc chó chứa Omega-3, giàu chất xơ, vitamin E, magie…có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch, bảo vệ động mạch
• Giảm cholesterol: sữa óc chó kết hợp với hạnh nhân có tác dụng rất tốt trong việc giảm cholesterol, chất chính gây nên tình trạng béo phì ở phụ nữ
• Nguồn cung cấp insulin cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường: Có các chất Ca, K, Mg cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa được triệu chứng của bệnh sỏi thận nhờ thành phần giàu chất xơ
• Giúp trẻ em thông minh hơn: Sữa cung cấp đủ chất dinh dưỡng để bồi bổ cho não bộ và sức đề kháng cho cơ thể
• Giúp phụ nữ mang thai bổ sung dưỡng chất: Sữa óc chó có chứa lượng lớn Omega, lượng này gấp 3 lần lượng Omega trong cá hồi.

2. uống sữa óc chó có bị tăng cân không?

Nên uống khoảng 0,5 lít sữa óc chó trên 1 ngày giúp vóc dáng thon thả, tăng cường sức khỏe, giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng, trắng hồng rạng rỡ hơn.

Nên uống sữa óc chó không đường, không có kem tươi nhằm hạn chế tối đa lượng đường nạp vào cơ thể.

Thời điểm phù hợp nhất để uống sữa óc chó giảm cân là trước các bữa ăn. Ngoài ra, các bạn có thể uống sữa óc chó vào nhiều thời điểm khác trong ngày thay cho nước lọc.

Nên kết hợp uống sữa óc chó với chế độ ăn ít tinh bột, ít dầu mỡ, tăng cường rau xanh, trái cây tươi để quá trình giảm cân diễn ra đạt hiệu quả cao nhất.

Sau 8h tối không nên uống sữa óc chó vì lượng chất xơ cao có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, khó chịu….

4. Những cách giảm cân bằng hạt óc chó

Cho vào lò vi sóng nướng chính rồi đập nát vỏ để ăn như một món ăn vặt không gây béo

Đập nhỏ hạt óc chó và cho vào các món salad rau quả trộn, bánh táo

Ăn sữa chua hạt chó và dâu tây để tráng miệng sau khi ăn bữa chính.

Món sinh tố chuối và hạt óc chó uống trước khi tập gym giảm cân khoảng 1 giờ

5. Lời kết

Trên đây là những thông tin cần biết để biết uống sữa hạt óc chó có bị tăng cân không, hãy chọn những thương hiệu, uy tín trên thị trường để có thể mang lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích trong việc sử dụng sản phẩm.