Ngũ cốc là món ăn được yêu thích ở tất cả mọi lứa tuổi do dễ chế biến và tiện dụng. Bên cạnh các loại ngũ cốc tinh chế, còn có các loại ngũ cốc giảm cân dành cho người ăn kiêng hay người muốn giảm cân. Vậy nếu bạn quan tâm với sản phẩm ngũ cốc ăn kiêng thì hãy cùng muaonlinegiatot tìm hiểu 6 loại ngũ cốc giảm cân tốt và an toàn nhất hiện nay.
1. Ngũ cốc giảm cân là gì?
Ngũ cốc giảm cân là thực phẩm dùng cho người muốn giảm cân. Đây là loại thực phẩm với lượng calo thấp và được làm từ các loại hạt dinh dưỡng kết hợp với trái cây, rau củ sấy…, thường được ăn cùng với sữa tươi không đường hoắc có đường.
Ngũ cốc giảm cân giúp duy trì cảm giác no lâu, giảm đường huyết một cách tự nhiên. Do có thành phần chủ yếu là các hạt nên thực phẩm này chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ. Đồng thời, nó còn giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón.
2. Tiêu chí lựa chọn ngũ cốc giảm cân
Thương hiệu, nguồn gốc
Việc lựa chọn loại ngũ cốc giảm cân từ các thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng sẽ mang đến cảm giác an tâm và đạt hiệu quả tốt nhất cho người sử dụng sản phẩm.
Thành phần dinh dưỡng
Ngũ cốc giảm cân cần có hàm lượng đường và muối thấp thì mới hỗ trợ việc giảm cân một cách an toàn, nhanh chóng.
Việc có thêm một số trái cây vào trong sản phẩm giúp gia tăng hương vị và tăng lượng hấp thu dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ. Hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp người dùng cảm thấy no bụng và ngăn ngừa cơn thèm ăn – nguyên nhân khiến bạn thừa cân.
3. TOP 6 LOẠI NGŨ CỐC GIẢM CÂN TỐT VÀ AN TOÀN NHẤT
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu ngũ cốc giảm cân khác nhau nên việc lựa chọn ra sản phẩm phù hợp với thể trạng, sở thích, nhu cầu của bản thân rất khó khăn. Vì vậy, muaonlinegiatot sẽ cùng với các bạn tham khảo 6 loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả được ưa chuộng nhất hiện nay.
1. Ngũ cốc giảm cân Calbee Nhật Bản
Đây là dòng sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay đến từ thương hiệu Calbee nổi tiếng ở Nhật Bản.
Thành phần:
● Các loại yến mạch, lúa mạch và một số trái cây sấy khô như nho, táo, dâu tây, dừa, nho… và được sử dụng công nghệ tiên tiến nên thành phần trong sản phẩm vẫn giữ nguyên dưỡng chất cùng hương vị tự nhiên trong từng loại hạt giúp duy trì cảm giác no lâu, kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể.
● Đặc biệt, ngũ cốc Calbee còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và cung cấp chất xơ, tinh bột, bổ sung nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B6, vitamin D, vitamin B12,…Cứ mỗi 50g ngũ cốc thì chứa 150g vitamin A, 3.9g protein, 31.6g carbohydrate và 4.5g FOS. Các thành phần trên đều làm giảm phần nào tốc độ đói và tăng tốc độ giảm cân cho bạn.
Công dụng:
Ngũ cốc giúp ức chế sự hấp thụ cholesterol.
Kích thích nhu động ruột và chống táo bón, ngăn ngừa chứng phù nề, tốt cho hệ tiêu hóa và không gây đầy hơi, chướng bụng.
2. Ngũ cốc giảm cân Quaker Oats
Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker Oats được biết đến là một trong các dòng sản phẩm ngũ cốc giảm cân tốt nhất đến từ Mỹ.
Thành phần:
● Với thành phần 100% từ yến mạch nguyên hạt tự nhiên, giúp người dùng có cảm giác no kéo dài.
●Trong 100g yến mạch Quaker Oats có chứa: 389 calo,17g protein, 11g chất xơ, 66g carbohydrate, 7g lipit, 2mg Natri, 429mg Kali và rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu khác. Vì vậy, ngũ cốc Quaker Oats được sử dụng để hỗ trợ quá trình giảm cân và làm đẹp.
Công dụng:
Ngũ cốc Quaker Oats giúp giảm cân, giảm mỡ; hấp thu nhiều chất xơ hơn;
Tăng khả năng vận động của cơ bắp; phòng ngừa nguy cơ ung thư vú;
Giúp bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh; làm đẹp da.
3. Ngũ cốc Nestlé Corn Flakes
Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng Nestlé của Thụy Sĩ.
Thành phần:
● Nguồn nguyên liệu chính của ngũ cốc là ngô ( bột ngô, bột nguyên cám lên đến 27,4%) hỗ trợ quá trình trao đổi chất và làm giảm cholesterol.
● Các thành phần khác như chiết xuất mầm lúa mạch, các loại vitamin, khoáng chất..giúp giảm cân lành mạnh.
Công dụng:
Ngũ cốc Nestlé Corn Flakes giúp giảm cân hiệu quả.
Cung cấp và bổ sung các loại vitamin, nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Đồng thời, còn hạn chế tình trạng thiếu máu, giúp nâng cao sức khỏe,, xương chắc khỏe hơn.
4. Ngũ cốc ăn kiêng Việt Đài
Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty TNHH Thanh An của Việt Nam.
Thành phần:
● Hạt sen, hoài sơn, kỷ tử, khiếm thực, đậu nành, gạo, ngô, bột kem. sữa bột gầy, đường isomalt…
Công dụng:
Tạo cảm giác no lâu, đặc biệt là hạn chế cảm giác thèm ăn các loại đồ ngọt và đồ ăn vặt; bổ sung hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể; tránh tình trạng mệt mỏi, uể oải trong quá trình giảm cân;
Ức chế khả năng hấp thụ chất béo; ngăn chặn sự hình thành từ các tế bào mỡ xấu; kiểm soát tối ưu hàm lượng calo trong cơ thể.
Giúp ổn định chỉ số cholesterol có hại; cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và phòng ngừa nguy cơ táo bón; giải độc, chăm sóc da từ sâu bên trong, đồng thời tham gia vào tiến trình chống lão hóa trong cơ thể; giúp mang đến hiệu quả cải thiện cân nặng nhanh hơn.
5. Ngũ cốc giảm cân Fruit Mixed Nuts Oatmeal
Đây là sản phẩm đã tạo ra cơn sốt trong thị trường Trung Quốc với lượt mua khủng và được ưa chuộng bởi những người đang ăn kiêng và muốn giảm cân.
Thành phần:
● Bột yến mạch nướng có chứa ít calo và mang đến cảm giác no lâu cho người sử dụng.
● Hạt bí, mè đen, trái cây sấy: nho, kiwi, chuối, xoài, dâu tây, việt quất, bắp, hạnh nhân…thúc đẩy troa đổi chất trong cơ thể và góp phần giảm cân.
Công dụng:
Ngũ cốc Fruit Mixed Nuts Oatmeal giúp cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể nhờ hàm lượng chất xơ cao của trái cây và carbohydrate làm chậm lại sự chuyển hóa đường, phù hợp với các đối tượng ăn kiêng.
6. Ngũ cốc dinh dưỡng Beone
Sản phẩm được công ty Nhật Linh sản xuất theo công nghệ nước ngoài và phân phối tại Việt Nam.
Thành phần:
● Các loại đậu, hạt bobo, hạt kê, quả óc chó, hạt sen, yến mạch,… cung cấp một nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể, giảm sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
Công dụng:
Ngũ cốc dinh dưỡng Beone giúp phát triển cơ bắp.
Giúp giảm Cholesterol máu, ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch.
Giúp hệ thống xương răng chắc khỏe, chống loãng xương; hỗ trợ giảm cân.
4. Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng ngũ cốc giảm cân
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng ngũ cốc trong quá trình giảm cân, muaonlinegiatot sẽ đưa ra một số vấn đề cần lưu ý như sau:
● Thời gian sử dụng ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất là vào buổi sáng.Bạn có thể dùng ngũ cốc ăn kiêng kết hợp với các loại sữa hoặc sữa chua ít đường, và các loại trái cây.
● Cần chuẩn bị thêm các bữa ăn phụ theo thực đơn dành cho người giảm cân
● Uống nhiều nước khi dùng ngũ cốc giảm cân bởi khi này nước sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất để loại bỏ chất béo và các cặn bã ra ngoài cơ thể
● Nên bổ sung thêm các loại hoa quả và rau củ vào buổi tối để tránh bị thiếu chất.
● Kết hợp với quá trình tập luyện thể dục để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng
Vậy là, muaonlinegiatot đã cùng các bạn tìm hiểm về 6 loại ngũ cốc giảm cân an toàn và được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay. Qua bài viết này, hi vọng rằng bạn có thể lựa chọn được loại ngũ cốc phù hợp với yêu cầu cũng như túi tiền của mình.
Để lại một bình luận