Collagen đã rất nổi tiếng từ lâu với nhiều công dụng “thần kỳ” cho phái nữ như trẻ hoá, kéo dài thanh xuân và giúp da thêm căng mịn, trắng hồng tự tin. Tuy vậy, các sản phẩm collagen vẫn tồn tại một số tác dụng phụ khiến chị em lo lắng. Hiểu để tránh được những tác dụng phụ giúp bạn sử dụng hiệu quả loại “thần dược” này. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn với muaonlinegiatot.com.
1. Collagen là gì?
Collagen là một loại protein, phân bổ chủ yếu tại mô thịt, gân và cơ trong cơ thể. Collagen kết hợp cùng keratin có chức năng kết nối các mô tế bào lại với nhau.
Tác dụng của collagen quan trọng đối với cơ thể con người. Không chỉ hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim, tai biến mạch, đau xương khớp, collagen còn phục vụ nhu cầu làm đẹp ở nữ giới. Chiếm tới 70% lớp hạ bì trên da, collagen giúp làn da săn chắc, mịn màng, mái tóc được bóng khoẻ, phục hồi tốt dưới tác động của môi trường nhiều ánh nắng, bụi bẩn.
Có 4 loại Colagen khác nhau trong cơ thể được coi là phổ biến gồm:
Collagen loại I – tạo ra sợi và được tìm thấy ở trong mô liên kết liên quan tới xương, dây chằng, gân và da.
Collagen loại II – hình thành nhiều sợi có tổ chức ít hơn loại I, được tìm thấy chủ yếu trong sụn.
Collagen loại III – hình thành các sợi mỏng hơn loại I, góp phần vào tổ chức tế bào trong các cơ quan.
Collagen loại IV – được tìm thấy trong “màng đáy”, một cấu trúc có dạng tấm của các tế bào collagen bao quanh các mô.
Cơ thể tự sản sinh ra collagen thì uống collagen có công dụng gì không? Lượng collagen sản xuất trong cơ thể giảm dần khi bạn lớn tuổi hơn, trong khi nhu cầu collagen của cơ thể vốn không giảm. Cơ thể dễ dàng lâm vào tình trạng thiếu collagen. Mái tóc sáng bóng dễ trở nên khô và xác xơ, làn da căng mịn giờ thô ráp, nhăn nheo, chảy xệ. Khi đó, collagen có tác dụng bổ sung lượng dưỡng chất thiếu hụt giúp nâng cao sức khoẻ, kéo dài tuổi thanh xuân.
Tuy nhiên, không chỉ cần biết collagen có công dụng gì, bạn cũng cần phải cẩn trọng, lựa chọn và sử dụng collagen đúng cách, tránh được những tác dụng phụ có thể xảy ra với bạn.
2. Tác dụng phụ khi sử dụng collagen sai cách
2.1. Làm tăng canxi
Đa số thuốc collagen đều có chiết xuất từ da heo, nhau thai cừu, cá, bò,… nên chúng có chứa hàm lượng canxi khá cao. Bổ sung collagen đồng nghĩa bạn đang cung cấp thêm cho cơ thể một lượng canxi đáng kể. Bởi vậy, tác dụng phụ của collagen đầu tiên chính là nếu bạn uống quá mức cần thiết thì sẽ gây tăng canxi máu.
Theo như Mayo Clinic, quá nhiều canxi trong cơ thể gây ra: Đau xương, táo bón, mệt mỏi, nôn mửa, buồn nôn, nhịp tim bất thường.
Điều này cũng lí giải cho câu hỏi uống collagen nhiều có tốt hay không. Hãy chỉ tiêu thụ lượng collagen vừa đủ với cơ thể của mình. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh được lượng phù hợp nhất với cơ thể.
2.2. Ảnh hưởng vị giác, ăn uống không ngon miệng
Theo như Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, một số chất bổ sung collagen dạng uống sẽ để lại mùi vị khó chịu trong miệng. Các chất bổ sung collagen được làm từ thực phẩm biển hoặc bò hay có mùi vị không dễ chị đối với hầu hết mọi người.
Do vậy, bạn cần chọn loại collagen chất lượng cao và trộn cùng với thức uống có hương vị để giảm mùi khó chịu.
2.3. Đau đầu nhẹ
Theo chuyên gia dinh dưỡng Pamela Schoenfeld: “Một số người nhạy cảm với axit glutamic tự do có trong protein collagen có thể bị đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ nếu tiêu thụ quá nhiều hoặc uống collagen quá gần giờ đi ngủ”.
2.4. Gây dị ứng
Một tác dụng phụ của collagen mà bạn có thể gặp phải là dị ứng. Trước khi uống collagen, bạn nên kiểm tra kĩ lưỡng thành phần có trong sản phẩm. Vì thế, nếu cơ địa vốn mẫn cảm với hải sản, bạn không nên sử dụng collagen chiết xuất từ sụn vi cá, tôm,…
Các dấu hiệu của dị ứng, theo Mayo Clinic có thể bao gồm:
- Phát ban, bị ngứa hoặc chàm.
- Ngứa ran, ngứa trong miệng.
- Sưng ở môi, mặt, lưỡi, cổ họng và các bộ phận khác.
- Khó thở, nghẹt mũi, thở khò khè.
- Tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.
- Choáng váng, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Trong trường hợp cơ thể xuất hiện các dấu hiệu dị ứng khi tiêu thụ collagen, bạn nên ngừng uống và thử sang sản phẩm collagen khác.
2.5. Gây ra sỏi thận
Một tác dụng phụ khác của collagen đối với thận là khả năng hình thành nên sỏi thận. Theo chuyên gia dinh dưỡng Pamela Schoenfeld “ Nếu một người từng bị sỏi thận canxi oxalat, tốt hơn hết là nên bổ sung collagen từ từ vào trong chế độ ăn uống. Họ nên bắt đầu với không quá 5-6g mỗi ngày.
Hydroxyproline, một trong những axit amin có nhiều trong collagen, có thể chuyển hoá thành oxalate và bài tiết qua thận vào nước tiểu. Trong trường hợp thích hợp, điều này có thể kích thích hình thành sỏi thận. Do đó, bạn cần uống nhiều nước khi bổ sung collagen vào chế độ ăn của mình.
2.6. Khiến bạn thấy chán nản
Một trong những tác dụng phụ tồi tệ nhất của collagen chính là nó khiến tâm trạng của bạn rối loạn.
Bổ sung thêm protein collagen vào chế độ ăn uống khiến bạn thâm hụt tryptophan. Sự tụt giảm tryptophan làm cho mức serotomin của bạn thấp hơn, làm bạn có cảm giác buồn nôn, cáu kỉnh, lo lắng, thậm chí là trầm cảm. Bạn cần đặc biệt chú ý nếu đang bị rối loạn tâm trạng.
Nếu như bạn đang gặp các tình trạng nêu trên, cách tốt nhất chính là ngưng sử dụng và hỏi trực tiếp ý kiến từ các chuyên gia, bác sĩ. Chắc chắn sẽ có liều lượng thích hợp hơn với bạn để có thể tiếp tục sử dụng collagen.
Qua đây, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn Viên Uống Collagen + Biotin Youtheory 6000mg 390 Viên Của Mỹ.
Như vậy, tác dụng phụ của collagen tuy không quá nhiều nhưng bạn cũng cần hết sức lưu ý nhé. Đừng quá nôn nóng, hãy sử dụng đúng liều lượng, đúng cách, đồng thời cung cấp cho cơ thể chế độ dinh dưỡng hợp lí, cân bằng để luôn luôn khoẻ mạnh.
Để lại một bình luận