Tết đang sắp đến gần, các chị em ai cũng muốn diện những bộ đồ thật lộng lẫy thế nhưng eo lại không đủ nhỏ để tự tin khi diện những bộ cánh ấy. Chính vì thế, ngày hôm nay muaonlinegiatot.com sẽ chỉ cho nàng những tips giúp vòng eo thon gọn hơn để đón Tết nhé!
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bụng to
Bụng phình to, béo bụng được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, cả về yếu tố sinh hoạt lẫn bệnh lý. Sau đây là một số lý do gây béo bụng.
Uống nhiều bia rượu
Không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà hàm lượng calo của hai loại này là cực kỳ cao. Việc uống bia rượu thường xuyên sẽ khiến cơ thể bị dư thừa calo, từ đó tích lũy thành mô mỡ ở các vùng như bụng, mông, đùi.
Lười vận động
Đây là một trong những nguyên nhân khiến bụng bị to, điều này thường gặp ở những đối tượng như nhân viên văn phòng do tính chất công việc là phải ngồi nhiều. Cụ thể, khi không vận động thường xuyên hoặc ít vận động, năng lượng sẽ không được tiêu hao nên sẽ khiến cho vòng eo trở nên phì nhiêu và cơ thể nặng nề.
Thường xuyên stress
Khi cơ thể bị stress, các hormone trong cơ thể sẽ bị rối loạn, chính điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến quá trình chuyển hóa, gây mất ngủ và kích thích thèm ăn. Đó cũng chính là một trong những lý do khiến bụng ngày càng to và tăng cân.
Bệnh tim mạch
Chỉ số mỡ ở cơ thể người bị béo bụng khiến lượng insulin tăng, từ đó hình thành các mảng bám trong mạch vành. Điều này làm tăng nguy cơ bệnh về tim mạch, gây nên những cơn đau thắt ngực, đau tim.
Viêm bàng quang
Viêm bàng quang có thể là một trong những nguyên nhân khiến bụng ngày càng to. Bệnh này thường gặp do vi khuẩn gây nên. Thường có các triệu chứng như rối loạn tiểu tiện, nước tiểu có màu lạ ( đục, hoặc vàng sậm). Nếu bị nặng thể gây đau buốt lương, nước tiểu có máu,…
Các phương pháp giúp lấy lại vòng eo mong muốn
Chế độ ăn uống lành mạnh
Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất nhiều lên cơ thể của bạn. Chính vì thế việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng chính là một trong những phương pháp thiết thực nhất để hạn chế tình trạng bụng to, thừa cân, béo phì.
Cắt giảm các loại thức ăn không tốt, nhiều đường, dầu mỡ như đồ uống có ga, đồ ngọt, thức ăn nhanh,… sẽ khiến cơ thể thay đổi một cách nhanh chóng và có hiệu quả. Việc cắt giảm những đồ ăn này, không chỉ giúp đẹp dáng mà còn khiến làn da được khỏe hơn, tình trạng mụn cũng sẽ giảm đi.
Tăng cường vận động, tập thể dục
Việc xây dựng thói quen tập thể dục thực sự không phải là một điều dễ dàng. Thế nhưng để có được một thân hình đẹp, thon gọn thì bạn cần phải dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, rèn luyện cơ thể. Tập thôi chưa đủ, muốn có hiệu quả cao cần phải tập đúng, có bài tập phù hợp.
Nếu bạn không đủ thời gian và kinh tế để đi tập gym, yoga,… thì bạn có thể tham khảo các bài tập được đăng tải trên youtube. Một số kênh có bài tập, được hướng dẫn kĩ càng và lộ trình cụ thể như: Hana Giang Anh, Chloe Ting, Pamela Reif,…
Xây dựng các thói quen tốt
Thói quen hằng ngày cũng chính là một trong những yếu tố giúp bạn có được thân hình mong muốn. Bạn cần tích cực xây dựng các thói quen tốt và loại bỏ các thói quen xấu để có vóc dáng hoàn hảo.
Thói quen tốt:
- Ngủ đủ giấc, ngủ trước 11h
- Uống đủ nước
- Luôn thẳng lưng
- Tắm nước nóng
Những thói quen này tưởng chừng như đơn giản, không có ảnh hưởng gì quá nhiều, nhưng thực tế lại ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể. Chính vì thế hãy điều chỉnh lại thói quen và xây dựng một lối sống lành mạnh hơn từng ngày nhé!
Khám và điều trị các bệnh liên quan
Đã là bệnh thì phải chữa trị càng sớm càng tốt để sớm gây ra các hậu quả khác nặng hơn. Chính vì vậy, nếu bạn bị to bụng do nguyên nhân bệnh lý thì phải đến ngay cơ sở y tế để được khám, đồng thời theo dõi và điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Hy vọng qua những chia sẻ mà muaonlinegiatot.com vừa đem tới, bạn có thể biết được nguyên nhân cũng như một số phương pháp chủ yếu để cải thiện tình trạng eo to, bụng mỡ nhé! Tết sắp đến rồi đừng bỏ bê bản thân mà hãy chăm sóc nó để chào đón một năm mới thật rực rỡ nha!
Để lại một bình luận