Dầu cá được biết đến là một trong những thực phẩm giàu axit béo và rất tốt cho sức khỏe. Đây được đánh giá là loại thực phẩm vô cùng quan trọng của sức khỏe, chúng giúp cho cơ thể ta luôn duy trì khỏe mạnh cũng như ổn định được các vấn đề về tim mạch . Vậy liệu trong dầu cá chứa nhiều chất như vậy, khi sử dụng liệu có gây ra tình trạng tăng cân, thừa chất hay không? Hôm nay hãy cùng muaonlinegiatot.com giải đáp những thắc mắc của bạn đọc nhé.
1. Dầu cá là gì?
Omega 3 chính là một loại chất axit béo chứa trong các loại thực phẩm như: đậu nành, cá biển,… đây là loại dưỡng chất có tác dụng tuyệt vời đối với trí não, tim mạch và làn da của chúng ta.
Trong dầu cá Omega 3 có chứa các thành phần rất tốt cho người sử dụng như:Vitamin A, vitamin D, DHA ,… Vì cơ thể của chúng ta không có khả năng có thể tự tổng hợp được acid béo cũng như không bão hòa được đa thể mà cần phải nhờ vào việc tiếp nhận thực phẩm từ bên ngoài mang vào cơ thể.
2. Những lợi ích tuyệt vời mà dầu cá mang lại cho cơ thể
2.1.Giúp não phát triển khoẻ mạnh
DHA có trong dầu cá góp phần quan trọng trong công cuộc giúp não bộ phát triển toàn diện,đặc biệt phải kể đến là sự phát triển của trẻ nhỏ. DHA có vai trò giúp duy trì và phát triển các tế bào thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ rất tốt đối với người dùng.
2.2. Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch
Đối với những người có nguy cơ cũng như đã gặp các vấn đề về tim mạch thì việc bổ sung omega 3 là rất cần thiết. Vậy nên việc sử dụng dầu cá để bổ sung omega 3 là một việc rất hợp lý trong công cuộc bảo vệ sức khỏe người bệnh hàng ngày. Nhờ vào thành phần kể trên người dùng có thể ngăn chặn được tình trạng tắc nghẽn tim mạch do các cục máu đông gây ra.
2.3. Giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ
Khi sử dụng dầu cá omega-3 với liều lượng phù hợp, người dùng sẽ có được một ngủ sâu hơn , cảm nhận được hiệu quả mà dầu cá mang lại một cách rõ rệt. Có được hiệu quả cao như vậy đó là nhờ vào sự góp mặt của DHA trong dầu cá.
2.4. Tăng thị lực
Khi nhắc đến dòng sản phẩm điều trị các bệnh về mắt, cải thiện thị lực người ta thường hay nhớ đến dầu cá. Đây Có lẽ là vị cứu tinh của những người bị khô mắt,tăng nhãn áp hay những người có nhu cầu tăng thị lực.
3. Sử dụng dầu cá tăng cân hay giảm cân?
Chắc có lẽ bạn sẽ thắc mắc rằng tại sao mình lại để câu hỏi này ở riêng mọt đề mục như thế này phải không? Vì đây chính là nỗi thắc mắc lớn nhất của người tiêu dùng khi lựa chọn sử dụng dầu cá. Nhiều người bây giờ vẫn đang phân vân khi nghe nhiều luồng thông tin khác nhau nói răng uống dầu cá sẽ tăng cân, uống dầu cá giảm cân. Vậy thì ngay bây giờ mời bạn đọc theo chân mình để có câu trả lời cho riêng mình nhé!
3.1. Dầu cá có khả năng giúp bạn giảm cơn đói bụng
Muốn giảm cân thì có lẽ mọi người có khá nhiều cách để thực hiện, nhưng có lẽ cách hữu hiệu nhất có lẽ vẫn là phương pháp cắt giảm bớt lượng thức ăn trong 1 ngày. Muốn làm được việc này thì đầu tiên bạn cần cắt bớt được cơn thèm ăn trong ngày, đương nhiên dầu cá sẽ đảm nhiệm được vai trò này. Theo như một nghiên cứu gần đây, những người dùng hàm lượng dầu cá trong thực đơn giảm cân họ nói rằng họ luôn có cảm giác no lâu hơn, sau tận 2 tiếng khi ăn họ vẫn cảm thấy no.
3.2. Dầu cá giúp gia tăng tốc độ trao đổi chất
Dầu cá có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng cường hoạt động trao đổi chất. Tốc độ trao đổi chất tỉ lệ thuận với lượng calo mà cơ thể chúng ta đốt cháy mỗi ngày, việc đó đồng nghĩa là tỷ lệ trao đổi chất diễn ra càng cao thì việc giảm cân giữ dáng diễn ra càng hiệu quả đó.
3.3. Dầu cá giúp tăng hiệu quả tập thể dục
Qua một vài nghiên cứu cho biết rằng, việc hấp thụ dầu cá vào trong cơ thể có thể tăng lượng calo và chất béo được đốt cháy trong quá trình tập luyện hàng ngày đó. Dầu cá có thể chuyển từ sử dụng carbohydrate thành chất béo, được sử dụng như nguồn nguyên liệu trong quá trình tập luyện.
Một người phụ nữ khi kết hợp sử dụng dầu cá trong quá trình tập luyện đã có thể đốt cháy thêm 10% lượng calo trong quá trình tập luyện. Hiệu quả tuy đã được chứng minh nhưng hiện nay các chuyên gia vẫn cho rằng cần nghiên cứu thêm
4. Sử dụng dầu cá liều lượng như thế nào?
Trên thực tế thì dầu cá đem lại hiệu quả khá cao cho người sử dụng, nhưng khi bạn sử dụng liều lượng vượt quá mức cho phép thì có thể gây ra phản tác dụng. Vậy nên các chuyên gia đã phân đối tượng ra thành các nhóm khác nhau để sử dụng lượng dầu cá sao cho phù hợp.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:
Đối với đối tượng là trẻ nhỏ, liều lượng nên bổ sung hàng ngày là từ 50 – 100mg omega-3.Đồng thời cha mẹ cũng nên kết hợp bổ sung EPA và DHA.
Bệnh nhân tim mạch:
Theo như hiệp hội Tim mạch của Hoa Kỳ cũng như một số tổ chức khác, các chuyên gia chỉ khuyến cáo rằng những người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch nên uống 1.000 mg EPA,DHA kết hợp hàng ngày.
Người bị trầm cảm và lo âu:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thuộc nhóm bệnh này nên sử dụng omega-3 liều cao, dao động từ 200-2200mg mỗi ngày. Để có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu của mình thì các bệnh nhân này nên dùng dầu cá mỗi ngày để cải thiện tình trạng bệnh của mình hiệu quả nhất có thể.
5. Mua dầu cá ở đâu? Giá bao nhiêu?
Hiện nay dầu cá là một mặt hàng khá phổ biến trên các kênh bán hàng cũng như gian hàng của tiệm thuốc, điều này có nghĩa là không quá khó để bạn có thể tim được sản phẩm này. Tuy nhiên đi đôi với sự phổ biến đó là sự tràn lan của các hàng tiêu dùng kém chất lượng, vậy nên hãy tham khảo một vài sản phẩm dưới đây để trở thành một người tiêu dùng thông minh nhé.
5.1. Dầu cá Fish Oil Nature’s Way
Dầu cá Fish Oil Nature’s Way có lẽ không còn quá xa lạ đối với thị trường tiêu thị hiện nay. Với tuổi đời lâu năm đi cùng với chất lượng sản phẩm tuyệt vời, đây được đánh giá là một trong những mặt hàng bán chạy nhất trong thị trường dầu cá tính tới thời điểm hiện tại.
Gía thành hiện nay đang được bán trên thị trường dao động từ khoảng 450.000 -490.000vnđ/ 200 viên
5.2. Dầu cá Healthy Care Omega 3
Đây cũng là một sản phẩm đến từ một thương hiệu lớn tại Úc, theo như nhiều bài báo cho biết rằng mỗi sản phẩm đến từ Healthy Care trước khi được sản xuất đều nhận được sự tham vấn khoảng hơn 200 dược sĩ cũng như chuyên gia về sức khỏe. Vậy nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng của sản phẩm.
Giá bán của một lọ dầu cá Healthy Care hiện nay đang dao động khoảng 600.000vnđ/lọ.
5.3. Dầu cá Nature’s Bounty
Nature’s Bounty là một thương hiệu dược phẩm đến từ Hoa Kỳ, cùng quy trình sản xuất khắt khe, nghiêm ngặt, thương hiệu này luôn khẳng định tên tuổi của mình bằng những sản phẩm chất lượng hàng đầu. Dầu cá Nature’s Bounty khẳng định được làm từ 100% cá sạch cùng các thành phần đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng
Giá của 1 lọ dầu cá Nature’s Beauty hiện nay đang dao động khoảng 600.000vnđ/130 viên.
Hy vọng rằng qua bài viết vừa rồi của chúng mình bạn có thể có thêm những thông tin hữu ích cho bạn thân, giải đáp những thắc mắc khi bạn lựa chọn sử dụng dầu cá hàng ngày. Hãy ghé thăm muaonlinegiatot.com thường xuyên hơn để liên tục cập nhật thông tin mới nhất bạn nhé!
Để lại một bình luận